Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu

(Phụ nữ) - Bất kỳ ông bố bà mẹ nào trên cuộc đời này cũng sẽ đều có chung mong muốn rằng đứa trẻ của mình sinh ra sẽ được khỏe mạnh và thông minh.

Vậy nên họ đã không ngừng nỗ lực để dành cho con những điều tốt đẹp nhất ngay khi đứa trẻ mới chỉ là một “hạt đậu” bé xíu nằm trong bụng mẹ.

Đừng lấy làm lạ khi những bố bỗng dưng thay đổi tính nết, trở thành những khách hàng khó tính khi chọn mua những thực phẩm cho mẹ bầu. Cũng đừng cảm thấy khó chịu hay khó hiểu khi người đàn ông vốn dĩ không mấy khi để ý chuyện thường ngày lại trở thành người cực kỳ tỉ mỉ, cầu toàn kể từ khi biết vợ mang bầu. Bởi đó chính là biểu hiện của tình yêu thương, là tất cả hy vọng họ dành cho con trẻ.

Kinh nghiem cham soc ba bau

Chúng tôi biết, thực tế vẫn có rất nhiều người vẫn còn đang loay hoay chưa thể tìm được cho mình cách để chăm sóc bà bầu hiệu quả. Bằng bài viết này, Home Care Spa hi vọng có thể giúp bạn xây dựng được một chế độ chăm sóc bà bầu khoa học nhất.

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu

Chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố “đinh” cho sự phát triển của thai nhi. Bởi khi cơ thể mẹ được nạp năng lượng đầy đủ, cơ thể khỏe mạnh thì thai nhi sẽ hấp thu được những chất dinh dưỡng từ mẹ và khỏe mạnh để phát triển trong suốt thai kỳ.

Nhìn chung, bà bầu cần được cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:

- Các loại vitamin A, B, C,...

- Bổ sung canxi mỗi ngày

- Acid folic để góp phần kích thích phát triển hệ thần kinh của trẻ

- Bổ sung thực phẩm cung cấp Omega 3

- Bổ sung sắt qua các thực phẩm

Kinh nghiem cham soc ba bau

Mỗi ngày nên chia nhỏ bữa ăn, thay đổi các món ăn để cân bằng dinh dưỡng và cũng không nên quá kiêng khem trong ăn uống, miễn là bạn đảm bảo ăn chín uống sôi. Cùng với đó, bà bầu cần đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Chế độ sinh hoạt

Nhiều người vẫn nghĩ bà bầu nên hạn chế vận động để bảo vệ an toàn cho thai nhi nhưng điều đó thực ra không hoàn toàn chính xác. Hàng ngày bà bầu nên đi tập thể dục, vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng. Việc làm này sẽ giúp mẹ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, khiến cho khả năng hấp thu magie tăng lên. Đây cũng chính là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển mô, chuyển hóa canxi, hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ.

Ngoài ra, tư thế ngủ tốt nhất dành cho bà bầu là nằm nghiêng. Như vậy sẽ giúp cho cơ máu huyết lưu thông tối đa, đồng thời hạn chế các áp lực lên cơ thể mẹ như khi nằm ngửa.

Trong thời gian mang bầu, tốt nhất mẹ nên được tắm nước ấm để vừa đảm bảo sức khỏe lại vừa mang đến cảm giác dễ chịu cho các cơ. Đặc biệt, bà bầu tuyệt đối không nên nhịn tiểu vì sẽ làm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu và có thể sinh non.

Đảm bảo tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc mỗi ngày

Khi mang bầu, cơ thể người mẹ phải chịu nhiều áp lực, tim phải hoạt động với công suất gấp 5 lần bình thường, thận cũng phải vận động hết sức để thích ứng với sự gia tăng lưu lượng máu. Cùng với đó các khớp phải chịu đựng trọng lượng có chiều hướng gia tăng mỗi ngày của cả mẹ và con. Bởi vậy nên cơ thể mẹ cần được phục hồi, ngủ chính là cách phục hồi hiệu quả nhất.

Kinh nghiem cham soc ba bau

Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc còn có tác dụng giúp cải thiện hệ miễn dịch của mẹ bầu, tinh thần của mẹ cũng được thoải mái hơn.

Chú ý bổ sung sắt và axit folic trong thời gian thai kỳ

Vì đây là hai dưỡng chất thiết có ý nghĩa rất lớn trong đối với sức khỏe của bà bầu và sự lớn lên của thai nhi nên bà bầu cần được bổ sung đầy đủ. Bạn có thể lựa chọn bổ sung đủ 400mcg axit folic trong thời gian thai kỳ bằng đường uống hoặc qua thực phẩm.

Bên cạnh đó, mỗi ngày bà bầu nên uống một viên thuốc sắt khoảng 27mg và duy trì điều này trong suốt thời gian mang thai cho đến hết 6 tuần sau sinh và uống tối thiểu 90 ngày trước khi mang thai.

Cách nhận biết thai nhi chậm phát triển

Tình trạng này sẽ dẫn đến những nguy hiểm, đe dọa đến sự an toàn của thai nhi. Nguyên nhân gây nên có thể là do thiếu nước ối, gây chèn dây ép rốn và dẫn đến thai chết lưu. Hiện tượng này còn có thể dẫn đến các di chứng nghiêm trọng về thần kinh như trí tuệ kém phát triển, có thể mắc các bệnh lý tim mạch,...

Khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường này, bạn cần nhanh chóng thăm khám ở các bệnh viện lớn để nhận được sự giúp đỡ kịp thời của các bác sĩ. Song song với đó là nên thay đổi chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hàng ngày để phù hợp hơn.

Sử dụng dịch vụ chăm sóc mẹ bầu của Home Care Spa

Công ty TNHH chăm sóc mẹ và bé Home Care được thành lập từ năm 2008. Trải qua hơn 10 năm phát triển, hiện nay Home Care đã trở thành một trong những địa chỉ nhận được đông đảo sự tin tưởng, lựa chọn của khách hàng.

Kinh nghiem cham soc ba bau

Với dịch vụ chăm sóc bà bầu của Home Care, mẹ bầu sẽ có nhiều liệu trình chăm sóc tùy theo nhu cầu của từng khách hàng. Nhưng mục đích cuối cùng mà địa chỉ này muốn mang đến cho khách hàng đó là giúp mẹ bầu giảm đau nhức cơ thể, chăm sóc da mặt, hỗ trợ trị rạn thâm, đảm bảo tinh thần thoải mái cho hành trình vượt cạn sắp tới.

Tính đến thời điểm hiện tại, công ty đã phát triển hệ thống chi nhánh phủ khắp 3 miền Bắc – Trung – Nam và nhận được sự ủng hộ của hơn 2.000 khách hàng mỗi tháng. Để tìm hiểu và sử dụng dịch vụ của Home Care, bạn vui lòng truy cập tại: https://spasausinh.vn/

Hotline: 1900 0387 hoặc 0962 131 151

Địa chỉ: Số 7, lô B, ngõ 5/2 đường Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

  • Bích Ngọc

Thứ Sáu, 15/05/2020 10:41

Báo Đất Việt trên Facebook
.
Sự Kiện